Hoogsensitiviteit

Hoogsensitiviteit 
Hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt?
Wat is er toch met mij aan de hand. Ben ik gek?

'Doe niet zo overgevoelig!’
‘Maak nu eindelijk eens een keus!’
‘Wat zit je weer te dromen!’

Herken je dit soort opmerkingen? En kreeg je hierdoor het gevoel anders te zijn dan anderen?
Het kan dan zijn dat je hoogsensitief bent (HSP = Hoog Sensitief Persoon).

Hoogsensitiviteit wat is dat?
Van alle mensen is 15 tot 20% hoogsensitief (HSP). Hoogsensitiviteit is een persoonlijkheidskenmerk, waarschijnlijk genetisch bepaald, net als de kleur van de ogen en het haar. Het betreft een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de werking van de hersenen.
Het verwerken van zintuiglijke prikkels loopt bij HSP-ers echter anders: uitgebreider en nauwkeuriger. Overprikkeling met stress is het gevolg. Door de diepere manier van verwerken kan de indruk gewekt zijn dat je niet mee kon komen. In de loop van de tijd blijk je echter meer te begrijpen en te onthouden dan anderen.
Hoogsensitiviteit wordt in onze snelle cultuur niet als een ideale eigenschap beschouwd. In je jeugd hebben ouders en leraren wellicht goedbedoelend geholpen om het te ‘overwinnen’.
Misschien voelde je je als kind al anders dan anderen. Dat kan een enorme invloed op je hebben gehad, bijvoorbeeld om als volwassene gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen te kunnen ontwikkelen.

Sensitief zijn heeft zowel voor- als nadelen
In het volgende overzicht tref je een aantal aspecten aan.
 
Kenmerkende eigenschappen o.a.:  
* details en subtiliteiten opmerken
* veel gedachten
* een rijke innerlijke belevingswereld
* dromen, fantaseren, veel overwegen
* dingen doen in eigen tempo
* diep geroerd zijn door schoonheid en kunst
* van stilte en rust houden
* stemmingen van anderen aanvoelen
* aanvoelen wat een ander nodig heeft
* zorgzaam zijn
* minder verklaarbare dingen opmerken
* behoefte aan bezinning, schoonheid, diepgang,
   mediteren, yoga
* harde werkers/consciëntieus/perfectionistisch
 
HSP-ers kunnen last hebben van o.a.:
* harde geluiden
* moeite met keuzes maken
* van slag raken van onuitgesproken negatieve gevoelens   
   van anderen
* werken in een hectische omgeving kost je meer dan een
   collega
* door honger uit je gewone doen zijn
* over je grenzen heengaan
* last van stressverschijnselen zoals: maagpijn, onrustige 
   darmen, hoofdpijn
* gevoel van uitputting (vermoeidheidsklachten/burn-out)
* gevoelens van boosheid of verdriet kunnen overweldigend zijn
* gevoel anders te zijn

website realisatie: wemagine